Activitats dirigides
Pilates
“Amb 10 sessions et sentiràs millor, amb 20 et veuràs millor i amb 30 tindràs un cos nou” Josep Pilates. El mètode Pilates ofereix molts beneficis gràcies als exercicis que combinen els estiraments, la tonificació, la contracció i el manteniment de la postura per proporcionar suport al sistema esquelètic. Està enfocat a enfortir el centre, estirar i flexibilitzar la columna i augmentar el to muscular. Milloraràs la teva postura, l’alineació del teu cos i t’ajudarà a prevenir lesions. Es tracta d’una activitat recomanada a tothom: gent jove, gent gran, embarassades, esportistes, etc.
Manteniment
Entrenament grupal
Sessions per millorar el nostre estat físic i mental. Combinació de tècniques amb l’objectiu de tonificar, enfortir i flexibilitzar el nostre cos alhora que ens desestressem i carreguem d’energia. Es fan en grup i la música és fonamental per desenvolupar la seva activitat. Es treballa tot però sense excessos. S’ofereixen diferents nivells d’intensitat: suau i mig. Dins d’un mateix grup, els alumnes poden adaptar la intensitat del treball a les seves condicions particulars.
Personal training
Dirigit a persones interessades a millorar la forma física en general o de forma específica i que volen treballar pel seu compte. Se’ls elaborarà un programa personalitzat que pot combinar el treball a les màquines amb exercicis gimnàstics i que es revisarà en funció de l’evolució de l’alumne/a. Recomanat a aquells que vulguin incrementar-ne el rendiment en altres activitats esportives (tennis, pàdel, etc.).
Ioga
AVANTATGES PELS SOCIS
- Tots els dimecres inclosos en la quota de soci, gratuïts si!
- Els dissabtes amb descompte especial. No us ho perdeu!
- I si no pots assistir, descarrega’t les sessions online.
