Activités dirigées
juillet + août
2023
Pilates
« Avec 10 séances, vous vous sentirez mieux, avec 20 vous aurez l’air mieux et avec 30 vous aurez un nouveau corps » Joseph Pilates. La méthode Pilates offre de nombreux bienfaits grâce à des exercices qui combinent étirement, tonification, rétrécissement et maintien de la posture pour apporter un soutien au système squelettique. Il est axé sur le renforcement du centre, l’étirement et la rendre la colonne vertébrale plus flexible et augmenter le tonus musculaire. Vous améliorerez votre posture, l’alignement de votre corps et vous aiderez à prévenir les blessures. Cette activité est recommandée à tous : jeunes, personnes âgées, femmes enceintes, sportifs, etc.
Entretien
Formation de groupe
Séances pour améliorer notre état physique et mental. Combinaison de techniques dans le but de tonifier, renforcer et rendre notre corps plus souple pendant que nous déstressons et chargeons de l’énergie. Ils se font en groupe et la musique est essentielle pour développer leur activité. Tout est travaillé mais sans excès. Différents niveaux d’intensité sont proposés : lisse et moyenne. Au sein d’un même groupe, les élèves peuvent adapter l’intensité du travail à leurs conditions particulières.
Entrenaîment personnel
Destiné aux personnes intéressées à améliorer la condition physique en général ou en particulier et qui veulent travailler seules. Un programme personnalisé sera développé qui peut combiner le travail dans les machines avec des exercices de gymnastique et qui sera revu en fonction de l’évolution de l’élève. Recommandé pour ceux qui veulent augmenter leurs performances dans d’autres activités sportives (tennis, paddle-tennis, etc.).
Yoga
AVANTAGES POUR LES PARTENAIRES
- Tous les mercredis inclus dans le quota de partenaire, gratuitement!
- Les samedis avec décompte spécial. Ne vous y perdez pas!
- Et si vous ne pouvez pas être présent, téléchargez les sessions en ligne.
