Actividades dirigidas
pilates + zumba
full body
2025
Pilates
«Con 10 sesiones te sentirás mejor, con 20 te verás mejor y con 30 tendrás un cuerpo nuevo» Joseph Pilates. El método Pilates ofrece muchos beneficios gracias a los ejercicios que combinan los estiramientos, la tonificación, la contracción y el mantenimiento de la postura para proporcionar apoyo al sistema esquelético. Está enfocado a fortalecer el centro, estirar y flexibilizar la columna y aumentar el tono muscular. Mejorarás tu postura, la alineación de tu cuerpo y te ayudará a prevenir lesiones. Se trata de una actividad recomendada a todos: gente joven, personas mayores, embarazadas, deportistas, etc.
Mantenimiento
Entrenamiento grupal
Sesiones para mejorar nuestro estado físico y mental. Combinación de técnicas con el objetivo de tonificar, fortalecer y flexibilizar nuestro cuerpo a la vez que nos desestresamos y cargamos de energía. Se realizan en grupo y la música es fundamental para desarrollar su actividad. Se trabaja todo pero sin excesos. Se ofrecen diferentes niveles de intensidad: suave y medio. Dentro de un mismo grupo, los alumnos pueden adaptar la intensidad del trabajo a sus condiciones particulares.
Personal training
Dirigido a personas interesadas en mejorar la forma física en general o de forma específica y que quieren trabajar por su cuenta. Se les elaborará un programa personalizado que puede combinar el trabajo en las máquinas con ejercicios gimnásticos y que se revisará en función de la evolución del alumno/a. Recomendado a aquellos que quieran incrementar su rendimiento en otras actividades deportivas (tenis, pádel, etc.).
Yoga
VENTAJAS PARA LOS SOCIOS
- Todos los miércoles incluidos en la cuota de socio, ¡gratuitos sí!
- Los sábados con descuento especial. ¡No os lo perdáis!
- Y si no puedes asistir, descárgate las sesiones online.
