PILATES

La méthode Pilates apporte de nombreux bénéfices grâce aux exercices qui combinent les étirements, la tonification, contraction et maintenance de la posture pour apporter un soutien au système squelettique.

Le Pilates vise à renforcer le centre, étirer et flexibiliser la colonne et augmenter la tonicité musculaire. Il s’agit d’une activité recommandée pour tout le monde : jeunes, personnes âgées, femmes enceintes, sportifs…

« Avec 10 séances, vous vous sentirez mieux, avec 20 vous vous verrez mieux et avec 30 vous aurez un corps nouveau » Josep Pilates

Après quelques séances de Pilates, vous commencerez à sentir la différence, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit et vous sentirez de nombreuses améliorations :

  • Vous améliorerez votre posture et l’alignement de votre corps,
  • Vous soulagerez ou éviterez le mal de dos,
  • Vous tonifierez votre musculature et cela vous aidera à traiter et prévenir des blessures.

Si vous n’avez pas encore essayé une séance de Pilates, demandez une séance pour essayer. Envoyez-nous un courrier électronique à info@tenisllafranc.cat

Essayez la méthode Pilates, votre corps et votre esprit vous remercieront !

 

GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN

Séances pour améliorer notre état physique et mental.

Combinaison de techniques afin de tonifier, renforcer et flexibiliser notre corps tout en nous détressant et nous remplissant d’énergie. Elles sont réalisées en groupe et la musique est fondamentale pour développer l’activité. Tout est travaillé, mais sans excès.

Différents niveaux d’intensité sont proposés : douce et moyenne. Au sein d’un même groupe, les élèves peuvent adapter l’intensité du travail à leurs conditions particulières

 

COURS PARTICULIERS

Cela s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur forme physique en général ou de façon spécifique et qui souhaitent travailler seules.

Un programme personnalisé est préparé, qui peut combiner le travail avec les machines et des exercices de gymnastique et qui sera révisé en fonction de l’évolution de l’élève.

Ils sont recommandés pour ceux qui souhaitent augmenter leur rendement dans d’autres activités sportives (tennis, padel, etc.).

POUR DE PLUS AMPLES RENSEIGNEMENTS, CONTACTER:   OLGA MIAS 665-254-742

 

Souhaitez – vous plus d’informations?

N’hésitez pas à nous contacter

Tel. +34 972 30 23 08 – +34 630 154 005