PILATES

El método Pilates ofrece muchos beneficios gracias a los ejercicios que combinan los estiramientos, la tonificación, la contracción y el mantenimiento de la postura para proporcionar soporte al sistema esquelético.

El Pilates está enfocado para reforzar el centro,  estirar y flexibilizar la columna y aumentar el tono muscular. Se trata de una actividad recomendada para todos: gente joven, personas mayores, embarazadas, deportistas…

«Con 10 sesiones te sentirás mejor, con 20 te verás mejor y con 30 tendrás un cuerpo nuevo» Josep Pilates

Después de unas sesiones de Pilates empezarás a notar la diferencia, tanto en el cuerpo como a nivel mental, y experimentarás muchas mejoras:

  • Mejorarás tu postura y la alineación de tu cuerpo
  • Aliviarás o evitarás dolores de espalda
  • Tonificarás tu musculatura y esto te ayudará a tratar y prevenir lesiones

Si todavia no lo hsa probado, solicita tu sesión de prueba. Envia un email a   info@tenisllafranc.cat

Prueba el método Pilates, tu cuerpo  y tu mente te lo agradecerán!

MANTENIMIENTO

Sesiones para mejorar nuestro estado físico y mental.

Combinación de técnicas con el objetivo de tonificar, reforzar y flexibilizar nuestro cuerpo y a la vez que nos desestresamos y nos cargamos de energía. Se realizan en grupo y la música es fundamental para desarrollar la actividad. Se trabaja todo, pero sin excesos.

Se ofrecen diferentes niveles de intensidad: suave y media. Dentro de un mismo grupo los alumnos pueden adaptar la intensidad del trabajo a sus condiciones particulares.

CLASES PARTICULARES

Dirigido a personas interesadas en mejorar su forma física en general o de manera específica y  que quieran trabajar por su cuenta.

Se les elaborará un programa personalizado que puede combinar el trabajo en las máquinas con ejercicios gimnásticos que se irán adaptando en función de la evolución del alumno.

Recomendado para aquellos/as que quieran incrementar el su rendimiento en otras actividades deportivas (tenis, pádel, etc…)

PARA MÁS INFORMACIÓN PODÉIS CONTACTAR CON: OLGA MIAS 665-254-742

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Tel. 972 30 23 08 – 630 154 005