Physiothérapeute

Laura Plaja 669 730 221

FISIOTERAPEUTA CTLL BOARD

L‘une des blessures les plus courantes parmi les membres supérieurs de Notre sport est le coude au tennis, qui entraîne une exfoliation excessive ou répétitive sur les tendons de l’avant-bras, en particulier ceux du court muscle extenseur de la carpe. C’est plus fréquent chez le joueur amateur, la blessure est généralement le résultat d’un échec avec une technique médiocre ou d’un smatch ou d’un service puissant. Cette condition peut également être due à l’utilisation constante de la souris et du clavier.

CAUSE

L a partie du muscle qui est fixée à l’os s’appelle un tendon. Certains des muscles de l’avant-bras sont fixés à l’os par la partie externe du coude. Lorsque ces muscles sont utilisés à plusieurs reprises, de petites déchirures se développent dans le tendon. Au fil du temps, cela conduit à une irritation et à une douleur lorsque le tendon est fixé à l’os.

Symptômes

D ouleur au coude qui s’aggrave avec le temps. Elle rayonne mal de l’extérieur du coude vers l’avant-bras et le dos de la main, en tenant ou en tordant quelque chose. Et perte de force. Le traitement non chirurgical comporte trois composantes principales: la protection, la diminution de l’inflammation et le renforcement des muscles et des tendons. C’est la partie où ils peuvent participer en suivant ces petites directives.

Pour diminuer l’inflammation des tendons:

el et massage par friction: il peut être utilisé pour réduire l’inflammation et favoriser la cicatrisation des tendons enflammés. La glace provoque la constriction des navires de surface; Le gel les dilate. Pour le massage par friction, utilisez les pouces ou les bourgeons d’index. Frottez sur la zone douloureuse. Commencez avec une légère pression et augmentez lentement jusqu’à ce que vous appliquiez une pression ferme. Continuer le massage pendant 3-5 minutes. Alterner le gel et le massage en terminant toujours par l’application du gel afin que la zone touchée ne reste pas enflammée. Répétez 2 ou 3 fois par jour.

La troisième composante du traitement non chirurgical consiste en des exercices d’étirement et de renforcement des muscles et des tendons affectés. Commencez par les exercices après quelques jours sans douleur. Des exercices d’étirement et de renforcement sont nécessaires pour une rééducation appropriée. L’étirement des muscles fléchisseurs et des extenseurs de l’avant-bras, tel que décrit, contribuera à prévenir le déséquilibre musculaire.

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